⚠️ AI 新趨勢 · 2026

由 12.4 小時
到 1.8 小時

同樣一週時間 · 做晒同 10 件事 · 用 Claude Pro $20/月 就跑到嘅 workflow。

10.6h
/ WEEK SAVE
22
/ YEAR WORK DAYS
$20
/ MONTH USD
睇 10 個 workflow →
✗ 唔需 API ✗ 唔需 Claude Code ✗ 唔需 terminal ✓ Pro web 就得
🔬 Research Pro · Project
Research [TOPIC]2h15m
內容研究 (IG/YT)1h5m
對手分析1h15m
📧 Email Drafts · Project
Email 寫稿30m5m
Morning Brief45m5m
🎬 Content Repurpose · Project
1 YT → 5 channels2h20m
Weekly Review1h30m

🎯 點用呢份指南

99% 人用 Claude 就係「丟個問題等答案」。下面 10 個 workflow 唔係新功能 — 而係用 rules.md + Project + reusable prompt 重用框架。每個 workflow 可以 copy 套返你嘅情況，5 分鐘 setup，第一日就跑到。

⚔️ 範式對比
維度
❌ Single-shot
✅ Workflow Mode
起步
每次新 chat 重新解釋
rules.md 寫一次，永久 reuse
Context
AI 唔知你 brand voice
Project 上傳 reference
Prompt
每次重新諗 prompt
只換 [TOPIC] placeholder
Output
每次 format 不一
永遠跟同一個 structure
一週時間
12.4 小時
1.8 小時（慳 10.6h）
硬件需求
？？
Claude Pro $20/月（就咁）
📊 10 個 Workflow · 慳返成週時間
#
Workflow
傳統
→
用 Loop
01
Research（揾資料 + 分析）
2h
→
15m
02
內容研究（IG / YT 對手）
1h
→
5m
03
GitHub 1,000 repo 掃描
50h
→
2 個下午
04
Data Analysis
2h
→
20m
05
對手分析
1h
→
15m
06
Code Review
1h
→
15m
07
內容 Repurposing
2h
→
20m
08
Email 寫稿
30m
→
5m
09
Morning Briefing
45m
→
5m
10
Weekly Review
1h
→
30m
📋 Step 1 · rules.md 模板

將呢份 rules.md 上傳入 Project · 之後每次 prompt Claude 都會跟住做。

rules.md — 上傳入 Project
# Identity role: 香港 AI 內容創作者 / 教學者 audience: 30-45 歲香港中小企老闆 / 自由工作者 tone: 廣東話口語 · 直接 · 唔做作 # Output Defaults format: 用 markdown · header + bullet length: 默認 short-to-mid · 唔好寫 essay first_sentence: 短 · punchy · 唔好「以下是」開頭 # Forbidden - "作為一個 AI..." # AI tone - "以下是..." # 列舉式開場 - 台灣腔（軟體 / 影片 / 訊息） # 用香港用語
💡 Why this works: Claude 每次 prompt 都會自動讀 rules.md，跟住 identity + format + forbidden 規則出貨。Brand voice 一致性即時 lock。
🤖 Step 2 · 3 個 Sample Reusable Prompt
workflow-01 · Research [TOPIC]
# Research [TOPIC]. Structure: 1. Executive summary (3 sentences max) 2. Key findings (top 5, ranked by impact) 3. What's missing: gaps in available info 4. Sources with URLs # 例子: Research [Claude vs Gemini 教學市場]
workflow-07 · Content Repurposing
# Repurpose [SOURCE_URL]（YouTube / podcast / article）為 5 種內容. Output: 1. IG Caption × 3 variants（hook / story / list） 2. Threads 短帖 × 5（每條 ≤ 280 字） 3. Newsletter × 1（300-400 字 markdown） 4. Carousel outline × 1（10 slide hook + content） 5. Reel 腳本 × 2（25-35 秒 / 8 連句結構） 每條都跟 rules.md 嘅 tone 同 forbidden。
workflow-10 · Weekly Review
# Weekly Review · 對住 [Project files] Output（每週日跑 1 次）: 1. 本週完成（按影響力排） 2. 未完成 + 點解 3. 下週 3 個 focus（max 3） 4. 一個你忽略嘅信號（only 1） Format: markdown · ≤ 300 字
⚡ Edward 心法

唔係 model 變強 — 而係你嘅 workflow 變熟

同樣 $20/月嘅 Claude Pro，99% 嘅人用嚟問「幫我寫篇文」，1% 嘅人用嚟跑 10 個 workflow。差別唔係科技，係系統化 prompt 嘅能力。寫一次 rules.md，set 一個 Project，之後每一個 task 你只需要換 [TOPIC] — AI 出嚟嘅嘢就會穩定、貼你聲音、format 一致。

💀 5 大坑（80% 人第一個月會中）
01
每次新 chat 從頭嚟過
你嘅 brand voice 同 context 隔次都要 paste 一次。正解：寫死 rules.md，上傳入 Project，永久 reuse。
02
Prompt 寫得太「禮貌」
「可唔可以幫我寫一篇關於 X 嘅文章？」→ AI 出嚟 generic。正解：直接命令式：「Research [TOPIC]，structure: 1,2,3,4」。
03
唔用 Project · 嘥晒功能
Pro 訂閱包 Project，但 99% 人只用 chat。正解：每個 workflow 開一個 Project，上傳 rules.md + reference + 過去出貨 sample。
04
Output format 唔寫死
「幫我研究」→ AI 每次 format 不一。正解：prompt 入面寫死 `Structure: 1. summary 2. findings 3. ...`，AI 出嚟永遠一致。
05
以為要 Claude Code 先 unlock
Claude Code / API 係給 dev 用，但 99% workflow 喺 web 已經跑到。正解：先 master Pro web 嘅 10 個 workflow，再考慮 Claude Code。

10 個 Workflow 係 Level 1 —
12 Agent 系統係 Level 5

Claude Pro workflow = solo founder 嘅起步。完整 12 Agent 系統 — 13 員工 charter · 自動化 hooks · Subagents 平行處理 · Claude Code 自動跑 loop，由「我搞 80% 嘢」變「13 個 AI 員工搞 80% 嘢」。

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